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深受”奶头乐“荼毒的我们,应该如何自保?
1、自保于“奶头乐”的荼毒，需要我们认识到其危害，培养深度阅读习惯，提升信息处理能力，丰富精神生活，保持清醒和自律，并合理利用科技工具辅助。只有这样，我们才能在这个信息爆炸的时代中，保持自己的独立思考和判断能力，不被碎片化信息所左右。记住，保持清醒和思考，就是对“奶头乐”这一病毒最佳的疫苗。
2、社会压力与生活期望的超载 在一些青年看来，由于生活成本居高不下，下层通往上层的空间愈益狭窄，甚至堵塞，传统意义上的努力已难以实现生活的质变和阶层的上升；他们认为，“天道酬勤”之类的励志格言已成过往，自己更有把握的是“努力未必会成功，但不努力一定会很轻松”。
为什么要多学习多思考
1、多学习多思考的核心价值在于避免思维退化、突破现实困境并实现自我成长，是应对信息时代生存挑战、提升生命质量的关键路径。具体原因如下：对抗思维惰性，防止能力退化信息依赖导致思维停滞：当人们习惯通过搜索引擎直接获取答案时，大脑的主动分析机制会逐渐弱化。
2、思考是连接知识和行动的桥梁。只有通过思考，我们才能将学到的知识转化为自己的智慧，进而指导我们的行动。多思考意味着我们要对所学内容进行深入的分析、比较和归纳，形成自己的见解和判断。同时，思考也是一个不断质疑和反思的过程，它可以帮助我们发现自己的不足和错误，从而及时调整自己的思路和行为。
3、学习知识是为了更好的生存。在现在这个社会，没有知识我们就会缺少几分眼界，而无知更会让我们胆怯。见过很多没有知识的人，他们的一生靠体力挣钱养家，依附于别人而生存。这样的他们是脆弱的，一旦“遇人不淑”他们的辛苦就会付之流水。可悲的是他们连反抗的能力都没有。学习知识可以让我们学会思考。
4、提高学习效率：边学边想可以让我们更加深入地理解学到的知识，从而提高学习效率。增强问题解决能力：通过思考，我们可以将学到的知识应用于实际问题中，从而增强问题解决能力。促进个人成长：边学边想的学习方式可以促进我们的个人成长，让我们在不断学习和思考中变得更加成熟和睿智。
5、学习能够纠正放恣的性情，提升个人修养 孔子在与子路的对话中明确指出，人需要通过学问教化来纠正放恣的性情。在现实生活中，每个人都有自己的性格特点和行为习惯，其中不乏一些不良或偏颇之处。
推迟满足感的策略教育是先苦后甜,付出才会有回报
自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。 推迟满足感 推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。
先苦后甜，苦中作乐，这是一种生活态度，一种乐观向上吃苦是福的人生哲学。2苦中作乐是我们保持信心的生活态度，而先苦后甜则是要端正思想，先付出后才有回报，不要投机取巧。2苦乐本就是反正的关系，你只能选择先苦后甜，还是先甜后苦，而不可能选择和实现只甜不苦也。
不知道你是指吃东西还是人生观，我就直接用对人生的看法来理解了。先苦后甜好处多 人生的路途，时而曲折难行，时而宽阔毕直，只有真正掌握方法的人才能到达终点。朋友，你是先走好走的路还是难走的路呢？我建议你们选走难行的路，只有吃苦在前，后面才会有甜头。相反，先吃甜头，苦的日子就会来临。
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文章不错《关于对“即时满足”的上瘾，正在摧毁我们处理复杂问题的肌肉。的信息》内容很有帮助